CINCO RAZONES POR LAS QUE MADRUGAR DEBERÍA ESTAR PROHIBIDO
#ENTRETENIMIENTO.
¿Es
tan bueno madrugar como creemos?
Cinco razones por las que madrugar debería estár prohibido
Para muchas
personas pocas cosas pueden ser más tediosas que levantarse temprano para
cumplir un horario. Pues a pesar de que usualmente se diga que ¨al que madruga
Dios lo ayuda¨ la verdad es que en la mayoría de los casos, un día que empieza
mal, termina mal. Y para los que piden esos ¨cinco minutos más¨ de sueño, es
aún más difícil cumplir las tareas y obligaciones del resto del día cuando todo
lo que se quiere hacer dormir un poco más. Para esas personas, estas son las
cinco razones por las que madrugar debería estar prohibido.
1. Nuestro cuerpo necesita dormir más
Los riesgos que
implica no descansar de manera adecuada incluyen problemas hormonales,
cardiacos y psicológicos. Así lo indican varios expertos en un artículo de la
Revista Semana titulado ´Madrugar al trabajo es malísimo para la salud´ (ver artículo). Donde además de
exponer que, la cantidad de trabajo de muchas personas no es proporcional a sus
horas de sueño, también explican que la falta de sueño afecta principalmente la
concentración y la capacidad para retener información.
Madrugar no
siempre es sinónimo de dormir poco; sin embargo, madrugar si es una de las
causas por las que interrumpimos nuestro ciclo de sueño. Una cosa queda clara,
si nos sentimos cansados al despertar, simplemente necesitamos dormir más.
2. Los horarios no tienen sentido
Mucho se ha
hablado de la importancia del reloj biológico en nuestros hábitos de sueño. Y
en efecto, nuestro cuerpo se adapta a un horario determinado, programándose
neurológicamente para identificar los períodos de vigilia y alternarlos con los
de sueño. Lastimosamente el estilo de vida moderno de las ciudades no tiene en
cuenta tales necesidades, convirtiendo a los horarios en sistemas de trabajo-descanso
casi aleatorios.
3. Es mejor hacer cualquier cosa por voluntad propia
Nadie puede negar
que cuando hacemos cosas que nos gustan los resultados son mejores que cuando
la tarea no es placentera. Un planteamiento completamente hedonista que,
aplicado a nuestro tema, nos ayuda a comprender que levantarse temprano debería
ser una decisión netamente personal. Claro que existen responsabilidades, pero
el levantarse a cierta hora no debería ser una de ellas.
4. Es mejor levantarse con la luz del sol
La RAE define la
palabra madrugar como ¨levantarse al amanecer o muy temprano¨. El amanecer, por
su parte, se ubica con la salida del sol. Un concepto que en definitiva marca
la relación entre la salida del sol y el correcto inicio del día. Sin embargo,
es usual que en las ciudades sea necesario levantarse mucho antes de que el sol
salga y que, por lo tanto, a esto lo llamemos madrugar.
Esto no aplica
para aquellos que viven cerca de sus lugares de estudio o de trabajo. Nos
referimos a muchas personas citadinas que tienen que levantarse por lo menos
dos o tres horas antes de la hora que marca el inicio de un horario. Y teniendo
en cuenta que para muchos ese inicio se marca a las siete de la mañana, estamos
hablando de despertar a las cuatro o cinco de la madrugada. Horas en las que,
en la mayoría de los casos, ni siquiera ha empezado a salir el sol.
5. Si algo no te gusta, no deberías hacerlo
Hacer algo que no
se quiere hacer va en contra del bienestar personal. Entendemos, es más fácil
decirlo que hacerlo, especialmente cuando existe la noción de responsabilidad.
Por esta razón, no pretendemos incitarte a que te levantes a la hora que
quieras porque esto podría tener consecuencias negativas, lo que sí estamos
afirmando es que el mundo funcionaria mejor si primara más la felicidad
colectiva. Esto, más que ser una conclusión que nace de la pereza, demuestra
que quizás levantarse temprano no sea la mejor alternativa cuando no se
disfruta la idea de hacerlo.
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